Algunos signos comunes son:
- Sensación de temor, de que algo anda mal o de que algo malo va a suceder.
- Pensamientos recurrentes relacionados con el control excesivo del espacio y las tareas/responsabilidades.
- Incapacidad para concentrarse y continuar con la tarea.
Algunas de las causas por las que puede ocurrir son:
- Sientes que no tienes los recursos para desempeñar el puesto.
- Te encuentras e un entorno de trabajo y/0 jefe abusivo.
- Estas subempleo y/o tu salario es insuficiente.
- No te agrada la industria en la que estás trabajando.
Algunas estrategias para manejar la ansiedad laboral:
- Identificar el origen de tu ansiedad. Esto te ayudará a moverte hacia lo que es importante para ti.
- Organiza tu tiempo priorizando en lo que urgente. Realiza un cronograma y refuérzate al cumplir una tarea.
- Proporciónate momentos de descanso y realiza ejercicio físico.
- Concéntrate en tus propias metas y sé permisivo contigo mismo/a
Recuerda…acude a terapia psicológica para aprender a manejar situaciones laborales, superar miedos, recuperar la motivación y cuidarte a ti mismo.