¿Cómo puedo reconocer el estrés?
Cuerpo:
Si sientes dolor de cabeza, sueño, problemas digestivos, calambres, sudoración, palpitaciones…es que tu cuerpo te está pidiendo que te centres en él y te tomes un descanso.
Emociones:
Cuando sin motivo sientes ansiedad, depresión, estás irritable, enojado, agobiado, te sientes inseguro, desilusionado con lo que haces, nervioso, o desconfías de tu alrededor, es señal de inestabilidad emocional.
Mente:
En ocasiones normales, si no puedes concentrarte, tu memoria falla, tus pensamientos son repetitivos, y no razonas bien, es porque estás sufriendo estrés.
Hábitos:
No abuses del café, ni de las bebidas energéticas. Cuida tu alimentación y tus vicios, como son el móvil, internet, la bebida…Todo esto también causa estrés.
Relaciones:
Si al relacionarte con personas cercanas te sientes tenso, incomprendido, un extraño en una situación cotidiana, es probable que sientas estrés y ansiedad.
Si tienes estrés y esto te está ocasionando malestar y deterioro en tu vida, no dudes en visitarnos en Tranquillum.es para comenzar tu terapia online personalizada.