La positividad tóxica se refiere a la imposición del pensamiento positivo como única forma válida de sentir y resolver problemas.
Esto da lugar a una generalización del estado feliz y optimista sea cual sea la situación, y a la negociación del resto de emociones.
EJEMPLO DE ELLO SERÍA:
- Piensa que hay personas peor que tú…
- Relájate, que no es para tanto…
- Si yo pude, quién te dice que tu no podrás….
- Piensa en positivo…
- No te preocupes…
Al hacer esto estamos negando nuestro reportorio de emociones. Es un proceso bastante desgastante y agotador.
Las emociones que reprimimos se somatizan, a través de nuestro cuerpo, algunas veces en forma de enfermedad.
SIGNOS PARA DETECTAR LA POSITIVIDAD TÓXICA:
- Ocultar o enmascarar los verdaderos sentimientos. Ignorar las cosas que nos molestan como un “es lo que hay”.
- Tratar de “seguir adelante” ignorando las emociones.
- Sentirnos culpables por sentir lo que sentimos.
- Tratar de darle otra perspectiva (pro ejemplo, “podría ser peor”) en lugar de validar la experiencia emocional.
El espacio terapéutico es un lugar donde podrás validar tus emociones, aceptarlas y trabajar con ellas de la mano de un profesional.
Si sientes que tiendes a realizar estas actitudes o te encuentras en una situación que te está rebasando, no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de nuestra página web.