Trabajaras varias cosas:
- Identificar el origen de tus síntomas, detectando qué factores estresantes contribuyen al agotamiento en el trabajo.
- Valorar qué factores estresantes podemos solventar (están bajo nuestro control) y cuáles no.
- Centrar nuestra atención en aquellos problemas que podemos resolver, estableciendo un orden de prioridad para su solución.
- Ajustar nuestra actitud hacia percepciones más positivas de nuestro trabajo.
- Buscar apoyo en otros compañeros de trabajo, familiares, amigos y seres queridos.
- Permitirse espacios propios y tiempos de ocio. Además, fomentar como prioridad el descanso.
- Evaluar de forma honesta nuestro intereses, habilidades y pasiones. Quizás una opción alternativa podría ajustar más a nosotros.
Si necesitas una ayuda y no sabes cómo proceder, te acompañamos en tranquillum.es