Tipos de descanso:

  • Descanso mental:

Meditación o desconexión

  • Descanso espiritual: 

Oración o escritura.

  • Descanso sensorial:

Détox digital: apaga las pantallas y siéntate en silencio.

  • Descanso emocional:

Dedica tiempo a tu cuidado personal o habla con alguien de confianza.

  • Descanso creativo:

Pinta, escribe o baila.

  • Descanso social:

Equilibrio con el tiempo que te dedicas y el tiempo que le dedicas a los demás

  • Descanso físico:

Dormir la siesta, sentarse o respirar profundamente.

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