Tipos de descanso:
- Descanso mental:
Meditación o desconexión
- Descanso espiritual:
Oración o escritura.
- Descanso sensorial:
Détox digital: apaga las pantallas y siéntate en silencio.
- Descanso emocional:
Dedica tiempo a tu cuidado personal o habla con alguien de confianza.
- Descanso creativo:
Pinta, escribe o baila.
- Descanso social:
Equilibrio con el tiempo que te dedicas y el tiempo que le dedicas a los demás
- Descanso físico:
Dormir la siesta, sentarse o respirar profundamente.
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