Claves para mejorar la ansiedad:
- Deja de informarte: toma conciencia de cómo esta sobreinformación está afectando a tu sensación de pérdida de control y alarma mental.
- Técnicas de relajación: aprende a respirar inspirando por la nariz mientras tu vientre se hincha y expirando por la boca.
- Tiempo de calidad: haz actividades que te gusten y te diviertan, que sirvan para distraerte de las preocupaciones diarias.
- Psicólogo/a: acude a un profesional que te ayudará a manejar tu ansiedad.
- Tranquillum: nosotros somo un equipo de psicólogos altamente cualificado y podemos acompañarte para que te encuentres mejor.